KAŽDÝ TÝDEN NOVÉ TIPY A TRIKY

ODBORNÝ EBOOK ZDARMA

Co se v ebooku dozvíte?

Tip č. 1:
Poznejte zablokovaná záda

Prvním signálem je bolest, nejčastěji ta při špatném, často rychlém pohybu. Reakcí na kloubní blokádu je nadměrné stažení páteřních svalů v daném místě a bolest zvyšující se při určitém pohybu (záklon, úklon, rotace). Úleva přichází většinou v předklonu a vleže. Pomoci může i aplikace suchého tepla - fénování 2 - 3x denně po dobu 5 - 10 minut. Namístě jsou také léky na uvolnění svalů (tzv. myorelaxancia) či léky na zmírnění bolesti. Jejich efekt zvýší a spotřebu naopak sníží vysoko dávkové vitamíny B1, B6 a B12

Tip č. 2:
První pomoc při bolesti zad

Pokud vás postihne náhlá bolest v kříži nebo jestliže během dne tuto bolest vnímáte více, je vhodné, abyste si vy i vaše záda odpočinuli. Lehněte si na záda a dolní končetiny si položte na židli tak, aby kyčelní a kolenní klouby svíraly 90 – 100 stupňový úhel. Abyste nepřetěžovali krční oblast, vyplňte mezeru mezi zády a krkem malým polštářem. Tato poloha nesmí bolest vyvolávat ani zhoršovat.

Tip č. 3:
Udělejte si automasáž

Při náhlé bolesti zad si můžete pomoci i automasáží. Dodržujte ale přesný postup, ať si neublížíte. Najděte si volný kout, kde vás nebude nikdo rušit. Posaďte se, ruce si dejte do pasu tak, aby palce směřovaly dopředu na břicho. Prsty podpírejte bedra a bříšky prstů krouživými pohyby lehce masírujte po celé ploše beder. Následně si ruce položte na bedra dlaněmi dolů, prsty směřují dolů. Jemně krouživými pohyby prohmatejte celou oblast a pokuste se nalézt, kde cítíte napětí, bolest nebo zatuhnutí. Pokračujte v krouživých pohybech a postižená místa zkuste rozmasírovat mírným hnětením.

ODBORNÝ EBOOK ZDARMA

18 tipů jak si pomoci od bolesti zad v domácích podmínkách.

Představujeme Vám 18 zralých tipů, jak pečovat o svoje záda v domácích podmínkách. E-book „Stop bolesti zad“ je zde pro všechny, kteří už bolest zad pociťují, ale i pro ty, kteří se ji chtějí v budoucnu vyhnout. Můžete se dozvědět, co Vám pomůže při akutní bolesti zad, jak správně dýchat, z relaxovat přetížené svaly, mobilizovat svou páteř, a v neposlední řadě i jak posílit ochablé svaly. Naše rady jsou vytvářeny ve spolupráci s odborníky. Za žádných okolností nenahrazují názor či návštěvu lékaře. Všechny cviky, které v knize najdete, provádíte na vlastní odpovědnost. Dělejte je opatrně, s ohledem na zdravotní stav. Velmi důležité je, abyste s cvičením přestali okamžitě, když Vám bude daný cvik či poloha způsobovat bolest. 

CO JEŠTĚ NABÍZÍME?

Naše nejoblíbenější produkty a služby

Red Dragon

Blood of Red Dragon

 Druhý Ebook ZDARMA

Bi-Bong

O mně

Antonín Kuncíř 

masér a poradce 

Jmenuji se Antonín Kuncíř a jsem váš průvodce na cestě ke zdravým zádům. Jako masér s více než 12 lety praxe v oblasti tradiční korejské medicíny BiBong® jsem pomohl stovkám klientů zbavit se bolesti a znovu objevit radost z pohybu.
 
Sám jsem kdysi trpěl chronickými bolestmi zad, které mi bránily žít naplno. Hledal jsem řešení, vyzkoušel nespočet terapií, ale nic nepřinášelo trvalou úlevu. Až díky regeneračním masážím a moudrosti BiBong® medicíny jsem konečně našel svobodu od bolesti.
 
Tato zkušenost mě inspirovala k vytvoření Dlouhodobého plánu péče o záda - komplexního programu, který kombinuje sílu BiBong® masáží, individuální konzultace a osobní plán cvičení a životosprávy. Mým cílem je nejen poskytnout okamžitou úlevu, ale také vybavit vás znalostmi a nástroji pro udržení zdravých zad po celý život.
 
Základem mých masáží jsou unikátní oleje a balzámy podle tradičního receptu BiBong®, vytvořeného slavným císařským lékařem Heo Junem. Tyto speciálně připravené přípravky činí mé masáže obzvláště účinnými proti bolesti a napětí a poskytují hlubokou regeneraci těla i mysli.
 
Ať už trpíte akutní bolestí nebo dlouhodobými potížemi, jsem zde, abych vám pomohl najít cestu ke zdraví a vitalitě. S Dlouhodobým plánem péče o záda získáte nejen úlevu, ale také partnera a průvodce na vaší cestě za svobodou od bolesti. Svěřte své zdraví do mých rukou a zažijte transformační sílu BiBong® medicíny.

@2024 - masazeopava.cz | Všechna práva vyhrazena

Tento web není součástí ani není nijak podporován společnostmi Facebook, Google, Snapchat, Twitter ani žádnou jinou sociální platformou.

Masáže Opava, Mlčochova 459/7, 747 05, Opava – Kateřinky .